Il progetto HEALTHY FOOD&MIND nasce a supporto di coloro che necessitano di acquisire degli strumenti pratici per riuscire a scardinare meccanismi di gratificazione/colpevolizzazione/frustrazione legati al cibo.
Si tratta di un percorso in tandem di educazione nutrizionale individuale (ed eventuale percorso dietetico per perdita peso, laddove necessario) seguito da una Biologa nutrizionista e sedute di mindful eating di gruppo con la presenza di una Psicologa psicoterapeuta.
Durante gli incontri di Mindful Eating vengono proposte sia meditazioni per (ri)connettere mente-corpo e (ri)orientare in maniera consapevole, utile e saggia le proprie scelte alimentari, sia esercizi pratici atti a raggiungere la conoscenza dei propri segnali corporei ed emotivi.
In tal senso, l’equilibrio passa attraverso la conoscenza di sé e l’autoregolazione.
Entrambi gli ambiti prevedono un tot di incontri in presenza per un periodo di tempo prestabilito della durata di 4 mesi
Gli appuntamenti si svolgono in presenza, in studio a Sesto San Giovanni.
